Formation corde à sauter · 30 jours
HOPP 30
Des résultats en 30 jours, sans abonnement.
199 €49 €accès à vie, sans abonnement
Offre limitée : jusqu'à dimanche minuit
Paiement sécurisé par Stripe · accès immédiat après paiement
Satisfait ou remboursé pendant 14 jours : un email suffit, sans justification.
- Les 33 vidéos du programme
- Les 33 fiches de séance en PDF
- Le carnet de suivi
- Le Défi HOPP et son certificat
- Accès à vie, sur mobile et sur ordinateur
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Ce que tu reçois
Tout ce qu'il faut pour tenir 30 jours.
Pas une bibliothèque de vidéos à trier : un parcours dans l'ordre, et les supports pour le suivre jusqu'au bout.
La formation HOPP 30
Les 33 vidéos du parcours, du premier saut aux figures. Tu les regardes sur ton téléphone comme sur ton ordinateur, autant de fois qu'il faut.
Les guides de séance en PDF
Chaque séance sur une page : l'échauffement, les exercices, les durées. À garder sous la main pendant que tu sautes.
Le carnet de suivi
Pour noter tes séances et voir le chemin fait depuis le jour 1, repos compris.
Les 4 guides de Kilian, avec l'offre Communauté
Régularité & constance, Mental & gestion des émotions, Nutrition & hydratation, Récupération : quatre documents complets pour tenir les 30 jours et après.
Le programme HOPP 30
Un calendrier qui se remplit, pas une liste de vidéos.
Chaque séance validée colore sa case. Tu vois où tu en es, ce qui t'attend demain et ta prochaine figure. Voilà ton tableau de bord, tel qu'il existe aujourd'hui.
Ta progression en haut, la séance du jour en vidéo, et le bouton qui valide la journée.
Ton mois, jour par jour
Trente cases. Une par jour, repos compris.
Les mouvements
Chaque geste est décomposé et filmé, du premier saut aux figures. Tu rejoues la vidéo autant de fois qu'il faut.
Les séances
Des séances guidées à suivre en temps réel. Tu appuies sur play, tu suis, tu t'arrêtes quand tu en as besoin.
La théorie
Choisir sa corde, la régler à sa taille, gérer son souffle, construire sa séance. De quoi avancer sans dépendre de personne.
Au bout du parcours, le Défi HOPP
Dix figures, enchaînées sans accroc, le jour où tu le sens. Personne ne te chronomètre : c'est une façon de mesurer le chemin fait depuis la première vidéo, et il se termine par ton certificat.
Ton coach
Ce que j'ai appris en un an de corde, tu l'as en trente jours.
Au départ, c'était un défi : sauter à la corde tous les jours pendant un an. J'ai découvert un sport complet, jamais lassant, qui se révèle plus profond qu'il n'y paraît. De là est née l'envie de transmettre ce que j'avais appris, pour que d'autres puissent apprendre à leur tour. HOPP 30, c'est cette envie devenue programme.
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande avant de se lancer.
Et mes genoux ?+
L'impact se règle par la technique : sauter bas, se poser en douceur. C'est ce qu'je t'apprends au jour 1, avant toute chose, et tu montes en intensité seulement quand ton corps suit. En cas de doute médical réel, demande à ton médecin.
J'ai une fragilité (dos, articulations, périnée), je peux quand même ?+
Souvent oui, en commençant bas et court : les premières séances travaillent la posture et le rythme avec des sauts bas, et tu règles l'intensité toi-même. En cas de doute médical réel, demande l'avis de ton médecin avant de commencer.
Quelle corde je prends ?+
Une corde simple, réglée à ta taille. On te montre comment la choisir et la couper à la bonne longueur dans les premières vidéos, et les 3 premiers jours se font sans corde : tu as le temps.
Combien de temps par jour ?+
La plupart des séances durent entre 10 et 20 minutes, échauffement compris ; certaines vont un peu plus loin selon la figure du jour. Tu peux t'arrêter quand tu en as besoin.
Je n'ai jamais fait de sport, c'est vraiment pour moi ?+
Oui. Le parcours commence au tout premier saut : tenir la corde, la faire tourner, sauter une fois. Si tu sais marcher, tu peux commencer.
L'accès à vie, ça veut dire quoi ?+
Tu paies une fois. Les vidéos, les guides et ton calendrier restent ouverts, sur mobile et sur ordinateur, sans abonnement. Tu peux refaire le parcours l'année prochaine si tu veux.
Et si ça ne me convient pas ?+
Tu m'écris dans les 14 jours qui suivent ton achat et on regarde ensemble, remboursement compris. Personne ne veut te garder de force dans un programme que tu ne suis pas.
J'habite en appartement, je vais déranger ?+
Beaucoup de gens sautent chez eux : bas, sur un tapis, à des heures raisonnables. Ça règle la plupart des situations. Certains jours du programme se font même sans impact au sol.
On y va ?
Tout est prêt. Il ne manque que ta corde.
Moins cher qu'un mois et demi de salle : à partir de 49 €, une seule fois, et c'est à vie.
199 €49 €accès à vie, sans abonnement
Offre limitée : jusqu'à dimanche minuit
Paiement sécurisé par Stripe · accès immédiat après paiement
Satisfait ou remboursé pendant 14 jours : un email suffit, sans justification.
- Les 33 vidéos du programme
- Les 33 fiches de séance en PDF
- Le carnet de suivi
- Le Défi HOPP et son certificat
- Accès à vie, sur mobile et sur ordinateur
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