Tu n'as jamais fait de sport
On commence par tenir la corde, poser les pieds, trouver le rythme. Trente secondes, puis une minute. Rien d'autre n'est demandé.
Corde à sauter · tous niveaux
Sauter à la corde,
même si tu n'as
jamais fait de sport.
Tu commences là où tu en es. On t'explique le geste lentement, tu avances à ton rythme, chez toi, quelques minutes à la fois. Pas de salle, pas de niveau minimum, personne pour te regarder.
33 vidéos
le programme complet
À ton rythme
aucune date imposée
On part de zéro
le premier saut est expliqué
Pour qui
Pas besoin d'être sportif pour commencer.
La corde traîne une réputation de sport de boxeur. En vrai, c'est un des rares mouvements qui s'apprend chez soi, sans matériel, sans public, et qu'on peut arrêter au bout de deux minutes le premier jour.
Tu reprends après des années
Sauter bas, se poser en douceur, s'arrêter quand on veut. On te montre comment y aller progressivement, sans forcer.
Tu veux bouger sans y passer ta vie
Une corde tient dans un sac. Quelques minutes dans le salon, au parc ou en vacances, et c'est déjà une séance.
Et si tu es déjà à l'aise avec la corde, le parcours ne s'arrête pas là : il va te chercher jusqu'aux croisés, au sprint et aux enchaînements.
Le principe
Une corde.
Quelques minutes.
Un geste qu'on répète jusqu'à ce qu'il devienne facile.
Pas de salle, pas de matériel compliqué, pas de niveau d'entrée. Juste le bon geste, montré lentement, corrigé, répété. C'est tout HOPP : rendre la corde simple à apprendre, et agréable à garder.
One rope. Just hopp. Every day.
La méthode HOPP
Trois choses simples, travaillées dans l'ordre.
Rien d'insurmontable : chaque séance ajoute un petit morceau à la précédente, et on ne passe à la suite que quand la base est là.
01
Le geste
Le bon mouvement, montré lentement et sans jargon.
- Comment tenir la corde
- Où poser les pieds
- Le timing du saut
02
Le souffle
Tenir plus longtemps sans finir essoufflé au bout de dix sauts.
- Échauffement guidé
- Respiration
- Récupération entre les séries
03
L'autonomie
Comprendre ce que tu fais pour continuer sans nous.
- Choisir et régler sa corde
- Construire sa séance
- Suivre ses progrès
Le programme HOPP 30
33 vidéos, un parcours de 30 jours.
Trois types de contenu qui alternent : les mouvements, la théorie et les séances guidées. Tu suis dans l'ordre, à ton rythme, et tu reviens en arrière autant de fois que tu veux.
Accès immédiat
La formation HOPP 30
33 vidéos, un parcours de 30 jours. Accès à vie, à ton rythme, sans abonnement.
Voir les offres3 formules, dès 49 €.
33
vidéos
30 j
parcours
∞
replays
Contenu 01 · du premier saut aux figures
Les mouvements
Chaque geste est décomposé et filmé. Tu rejoues la vidéo autant de fois qu'il faut, sans que personne ne s'impatiente.
Contenu 02 · comprendre ce que tu fais
La théorie
Choisir sa corde, la régler à sa taille, gérer son souffle, construire sa séance. De quoi avancer sans dépendre de personne.
Contenu 03 · on saute ensemble
Les séances
Des séances guidées à suivre en temps réel. Tu appuies sur play, tu suis, tu t'arrêtes quand tu en as besoin.
Au bout du parcours
Le Test HOPP 30
Dix figures tenues, cinq minutes sans accroc, cent sauts par minute. C'est la ligne d'arrivée du parcours, à passer le jour où tu le sens. Personne ne te chronomètre : c'est juste une façon de mesurer le chemin fait depuis la première vidéo.
- ✓Accès à vie
- ✓Nouveaux mouvements ajoutés
- ✓Mobile & ordi
- ✓Sans abonnement
Tu ne sais pas par où commencer ? Regarde la première vidéo avant de te décider. Voir la vidéo d'essai →
Coaching individuel
Un coaching qui s'adapte à toi, pas l'inverse.
En visio ou en présentiel, avec Killian. On regarde où tu en es, on corrige ce qui coince, et on avance au rythme qui te convient.
01
On fait le point
Ton niveau, le temps que tu as, ce qui te bloque.
02
On corrige le geste
Posture, poignets, timing. On filme et on regarde ensemble.
03
On construit ta routine
Un plan réaliste, calé sur ton emploi du temps et ton énergie.
04
On avance
Un mouvement de plus, puis le suivant. Sans se presser.
- Tu débutes et tu veux bien partir
- Tu bloques sur un mouvement
- Tu veux ajouter la corde à ton entraînement
Visio & présentiel
Tarif sur mesure
Le prix dépend de ton objectif et du format. On en parle à l'appel, sans engagement.
Réserver une séanceLes niveaux
De ton tout premier saut à tes premières figures.
Le niveau 1 commence vraiment à zéro : tenir la corde et faire un saut. La suite arrive quand elle arrive, il n'y a pas de date limite.
N1On démarre
Débutant
- Tenir la corde
- Le saut de base
- Rebond régulier
- 30 sauts d'affilée
N2Ça roule
Intermédiaire
- Saut alterné
- Side-swing
- Boxer step
- 2 min non-stop
N3Ça enchaîne
Confirmé
- Criss-cross
- Double-under
- Demi-tours
- Combos courts
N4Ça impressionne
Avancé
- Triple-under
- Croisés enchaînés
- Freestyle
- Routines complètes
Où que tu en sois, il y a une vidéo qui commence exactement là.
Trouver mon point de départLes offres
Choisis ton accès.
La même méthode, trois niveaux d'accompagnement. Plus tu veux d'aide, plus on est proche de toi.
Solo
La formation, en autonomie
Dès 49 €
- Les 33 vidéos, le parcours 30 jours
- Accès à vie, replays illimités
- Carnet de suivi et fiches figures (PDF)
- Le Test HOPP 30 en auto-évaluation
Le plus choisi
Communauté
La formation, avec le groupe
Dès 99 €
- Tout ce qu'il y a dans Solo
- Le groupe privé pour rester motivé
- Killian répond à tes questions
- Un live d'entraînement chaque mois
Places limitées
Accompagné
La formation, avec Killian
Dès 249 €
- Tout ce qu'il y a dans Communauté
- Killian corrige ta technique en vidéo
- Un suivi rapproché de ta progression
- Places limitées
Tu commences en Solo et tu veux plus de suivi ? Tu passes à l'offre du dessus quand tu veux, en payant juste la différence.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande avant de se lancer.
Je n'ai jamais fait de sport, c'est vraiment pour moi ?+
Oui. Le parcours commence au tout premier saut : tenir la corde, la faire tourner, sauter une fois. Si tu sais marcher, tu peux commencer.
Il me faut quoi pour démarrer ?+
Une corde et deux mètres carrés. On t'aide à choisir la bonne longueur et le bon modèle dès les premières vidéos.
Combien de temps par jour ?+
Quelques minutes suffisent au début. Les séances sont courtes, et tu peux t'arrêter quand tu en as besoin.
J'habite en appartement, je vais déranger ?+
Beaucoup de gens sautent chez eux : bas, sur un tapis, à des heures raisonnables. Ça règle la plupart des situations.
Et si je n'y arrive pas ?+
Tu rejoues la leçon autant de fois que tu veux, sans compteur ni classement. Et si un mouvement résiste vraiment, le coaching est là pour le débloquer.
Le coaching, c'est en ligne ou en présentiel ?+
Les deux. En visio, tu filmes ton geste et on le corrige à distance ; en présentiel, on travaille ensemble sur place.
J'accède aux vidéos comment ?+
Accès immédiat après inscription, sur mobile et sur ordinateur, à vie et sans abonnement.
C'est quand tu veux
One rope. Just hopp.
Every day.
Commence par une corde et cinq minutes. Le reste vient tout seul.